Le running en montagne est une version plus exigeante du trail running, mais il peut également impliquer de nombreux kilomètres sur les sentiers et même des sections de marche intense. Le running en montagne englobe des types de course plus variés que le trail running, car on peut le pratiquer au-delà des sentiers et le terme « montagne » peut aussi bien désigner des sentiers roulants que les sommets les plus reculés et difficiles d’accès. Il se pratique en toute liberté mais peut parfois exiger l’utilisation d’une corde et d’un baudrier si vous évoluez sur des glaciers ou rencontrez des passages d’escalade ou qui nécessitent une descente en rappel. C’est une discipline technique et spécialisée où l’on recherche la vitesse et la légèreté.

De par la nature des terrains parcourus (souvent exposés et hors sentiers) et la manière d’y accéder (en privilégiant la vitesse et la légèreté), le running en montagne requiert des équipements durables et extrêmement performants. Une tenue de running en montagne à peine plus légère peut faire toute la différence quand vous vous déplacez à pied pendant 16 heures d’affilée, et un équipement non adapté peut mettre fin à votre aventure. Pour répondre aux exigences strictes du running en montagne, les équipements Arc’teryx favorisent le rapport résistance/poids, la légèreté, une protection imperméable et coupe-vent efficace ainsi que la compressibilité, afin de vous préparer à faire face à toutes les conditions sans jamais vous alourdir.

Quels sont les équipements essentiels du running en montagne ?

Idéal pour les terrains techniques et les conditions instables que vous rencontrez en montagne, un gilet de running offrant un volume de 10 à 20 litres peut accueillir des vêtements supplémentaires, de la nourriture, du matériel d’urgence et de l’eau. Des chaussures de trail running durables, dotées de crampons prononcés et d’une semelle adhérente, sont indispensables ; et si elles sont compatibles avec des crampons, c’est encore mieux. Une shell légère, imperméable et résistante au vent et/ou une veste isolante sont essentielles pour la plupart des courses en montagne. Si votre itinéraire comprend des glaciers, des passages d’escalade ou une descente en rappel, des crampons, un casque, un baudrier ultraléger ainsi qu’une corde de 30 à 40 mètres peuvent être indispensables.

Vaut-il mieux porter un legging ou un pantalon pour courir en montagne ?

De nombreuses adeptes du running en montagne privilégient les shorts pour la plupart des sorties. C’est l’option la plus légère et qui offre la plus grande liberté de mouvement. Cependant, s’il fait plus froid ou que vous devez emporter un vêtement supplémentaire en prévision d’un bivouac ou d’un changement de conditions, le choix entre legging et pantalon est une question de préférence personnelle. Les leggings sont souvent plus légers et prennent moins de place dans le sac à dos, ce qui en fait une option idéale pour bénéficier d’une protection accrue sans vous alourdir. Toutefois, certaines coureuses préfèrent les pantalons techniques pour leur coupe plus ample qui permet de les enfiler facilement par-dessus un short. À vous de choisir ce qui vous convient le mieux.